چرا پا قلب دوم ماست؟
سلامت پاهای شما می تواند ارتباط مستقیمی با سلامت قلب شما داشته باشد.
ورزش نکردن سبب می شود تا عضلات پا، در طول روزمره های خود یا در یک مکان بدون حرکت بودن،
منجر به تشکیل لخته شود. همانطور که از قلب خود مراقبت می کنید، مهم است که از سلامت پاها و بدن خود نیز
اطمینان حاصل کنید. ماهیچه های ساق پا - به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندام تحتانی دارند
اغلب به عنوان "قلب دوم" نامیده می شود.
اما آیا می دانستید که تنها قلب نیست که خون را پمپاژ می کند، بلکه پاهای شما نیز هستند؟
عضلات ساق پا به عنوان یک پمپ عمل می کنند، در حین حرکت منقبض و آرام می شوند که به عقب راندن
خون کمک می کند. وریدهای قسمت پایین بدن دارای دریچه های یک طرفه هستند که وقتی ماهیچه های ساق پا فعال
نیستند، از حرکت خون به سمت پاها جلوگیری می کند. پمپ پا بازگشت وریدی را آغاز می کند. هر بار که قدمی بر
می دارید این اتفاق می افتد . وقتی پاشنه پای شما به سمت پایین می آید، خون در رگ ها جمع می شود. وقتی قسمت
جلوی پای شما به سمت پایین می آید، آن خون جمع شده به سمت بالا تخلیه می شود. خون تخلیه شده وارد سیاهرگ
های عضله کف پا می شود . این عضله از مچ پا تا پشت زانو امتداد می یابد و حاوی سیاهرگ های مهمی است که مسئول
عبور خون ضعیف از اکسیژن از طریق پایین پاها به زانو هستند، که به عنوان نقطه ملاقات سیاهرگ های پایین ساق
عمل می کند. هر بار که این ماهیچه ساق پا منقبض می شود، به وریدها فشار وارد می کند. این فشار همان چیزی است
که بازگشت وریدی را تحریک می کند. خون به داخل سیاهرگ هایی که بین زانو و کشاله ران قرار دارند منتقل می شود.
از آنجا وارد حفره شکمی می شود و از طریق ورید اجوف به قلب می رسد.
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای پاهای خود انجام دهید، پیاده روی است. هر بار که پای شما به زمین برخورد
می کند، ماهیچه های ساق پا فعال شده و سیاهرگ ها برای بازگشت سالم وریدی تحریک می شوند.
وقتی حرکت را متوقف می کنیم، ماهیچه های ما تحلیل رفته و آنقدر قوی نیستند.
ماهیچه های ضعیف بازگشت وریدی شما را کاهش می دهند، به این معنی که خون شما به سختی به قلب شما باز می گردد
و تمایل دارد در پایین پاهای شما جمع شود. این باعث درد و تورم می شود. جوراب های فشاری همچنین می توانند به
حمایت از دیواره رگ ها کمک کنند و در صورت استفاده منظم، ناراحتی، تورم، درد و سفت شدن را کاهش دهند.
